Cargando Eventos

« Todos los Eventos

Comienzo del ciclo 21 días LOW CARB

noviembre 9 - noviembre 30

 21 DÍAS LOW CARB-KETO 

¿ YA SABES CÓMO QUEMAR GRASA?

 AHORA PUEDES HACERLO RÁPIDO SIN ANSIEDAD, SIN PASAR HAMBRE Y SIN EFECTO REBOTE. “

¿Qué es la dieta LOW CARB?

 El principio de esta dieta es disminuir la ingesta de hidratos de carbono.

En la dieta low carb las calorías que no ingerimos a base de hidratos de carbono se sustituyen por grasas.

 En una situación normal usamos los hidratos de carbono como combustible para generar energía y en low carb/keto usamos las grasas. En lugar de quemar glucosa se quema la grasa corporal acumulada y la grasa que aportamos con los alimentos.

Beneficios de la low carb

 

  • Disminuyen y se estabilizan los niveles de azúcar en sangre y el perfil lipídico (triglicéridos, colesterol).
  • Disminuye el apetito: disminuye la percepción del hambre por influencia de los cuerpos cetónicos y disminución de los picos de insulina.
  • Pérdida de peso, aunque no se produzca una disminución de calorías. Es una forma efectiva de pérdida de la grasa abdominal.
  • Mejora en la función cerebral: memoria, capacidad de atención.
  • Aumento de energía: razón por la que es usada por deportistas.
  • Se describen mejoras en enfermedades autoinmunes y también en estados inflamatorios 
  • La cetosis es la situación metabólica que se produce de modo natural en situación de ayuno. Las ventajas que se describen en los ayunos se consiguen igualmente con la dieta cetogénica.

APÚNTATE AQUÍ

¿Qué se come en la dieta low carb/keto?

La dieta  aporta un 70-80% de grasas, un 20-25% de proteínas y entre 5 y 10% de hidratos de carbono.En la versión low y dependiendo de cada uno, el hidrato tendrá más %.

Se basa en comer alimentos reales y completos: vegetales de hoja verde, vegetales bajos en carbohidratos (apio, algas, cebolla, calabacín, espárragos, brócoli, tomate, coles, pepino, alcachofa, etc.), frutas de bajo contenido en azúcar (por ejemplo bayas), fermentados (chucrut, kimchi), proteínas, harinas de coco, de almendra o de lino, grasas saludables (aguacate, aceites de coco, mantequilla y ghee, mayonesa, aceite de oliva), huevos, carne, pescado, marisco, lácteos fermentados, semillas y frutos secos. También condimentos, hierbas, especias, edulcorantes de bajo índice glucémico (mejor evitarlos), bebidas sin azúcar como la kombucha..

¿Qué se elimina en la dieta low carb keto?

En la dieta keto/low carb estándar, se eliminan los granos: trigo, arroz, cebada, centeno, maíz y quinoa (y todos los panes, pasta o repostería elaborados con ellos), legumbres, frutas dulces, vegetales amiláceos (patatas, boniato, zanahoria…) y por supuesto alimentos elaborados que contengan azúcar, como helados, postres o zumos de frutas.

APÚNTATE AQUÍ

¿QUÉ HACE A ESTA DIETA DIFERENTE?

La dieta low carb/ keto ha sido validada científicamente como una manera eficaz y saludable de recuperar tu peso ideal.

Activa los mecanismos naturales de tu cuerpo para quemar grasa sin necesidad de pastillas o suplementos

Elimina la ansiedad por picar entre horas

Come cuanto quieras sin remordimientos

Consigue energía de sobra para afrontar tu día a día

Recupera tu capacidad para sentir los sabores. ¡Comerás más rico que nunca!

APÚNTATE AQUÍ

Detalles

Comienza:
noviembre 9
Finaliza:
noviembre 30